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　　吃魚訓(xùn)練游戲盆底肌修復(fù)儀的優(yōu)勢

　　▼ 第二步：松解腰背部肌肉

　　▼ 第三步：腹直肌的手法

　　后，再做腹直肌手法。具體操作是用兩手掌根把左右兩邊的腹直肌向中聚攏，停留15--20秒，反復(fù)做3--5次。

　　做完手法后，也可配合生物電進(jìn)行治療，目的是改善腹直肌筋膜營養(yǎng)和促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)其閉合能力。

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　　▼ 判斷方法

　　Step 1 仰臥床上，兩腿彎曲，露出腹部。

　　Step 2 測量腹直肌的范圍以肚臍上下5厘米腹直肌中線為測量點(diǎn)。

　　Step 3 用食指和中指放在腹直肌中線，由腹直肌上端往下端進(jìn)行檢查。

　　Step 4 抬起上半身感覺腹直肌對手指產(chǎn)生擠壓感。

　　Step 5 食指和中指測量腹直肌有空隙，感受不到擠壓時，就把手指向兩邊挪動，直到找到緊張的肌肉進(jìn)行測量。

　　Step 6 2指以內(nèi)在專業(yè)康復(fù)人員指導(dǎo)下自我鍛煉進(jìn)行恢復(fù)。

　　Step 7 2-3指之間甚至超過3指在專業(yè)康復(fù)人員一對一指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練。

　　腹直肌分離，除使肚子凸起影響美觀外，嚴(yán)重時還可能造成內(nèi)臟器官移位下垂，或?qū)е卵程弁吹葐栴}。

　　吃魚訓(xùn)練游戲盆底肌修復(fù)儀的優(yōu)勢

　　資料顯示，我國已婚已育的女性，45%有不同程度的盆底功能障礙、信生活質(zhì)量低。此問題必須解決，但是產(chǎn)后盆底恢復(fù)應(yīng)該怎么做呢？

　　如何進(jìn)行盆底肌修復(fù)好？

　　孕婦產(chǎn)后1-2周在家自行進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練，產(chǎn)后42天惡露干凈之后，可以在專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行盆底肌修復(fù)，防止盆底功能因分娩而衰退。

　　骨盆恢復(fù)

　　盆底肌松馳？